仕事帰りのThe sufferfest。 THE WRETCHED。 昨晩しっかりストレッチをしたせいか、朝の60minJOGは体がよく動いた。バイクはどうか！ ということで21時ころからサクサク始める。 Flat、Attack、Climb、Flatとレースの要素が休憩なしにどんどんくる。あっとい…

出社前The Sufferfest。 TOLD OFF BY ANGELS。 THE ROOKIEとTHE ANGELSはトライしたことがあるが、DO AS YOU'RE TOLDはまだやったことがない。 最初の山がDO ASの山。インターバルで体が温まる。THE ROOKIEでスピードが一気に上がり、ANGELSでしっかり登らさ…

昨日の疲れが残ったまま、いざNINE HAMMERS。 その名の通り9つの山。VO2MAX強化。一つ一つが短いけどしんどい。 ただイージーもしっかり確保されているので、一山に集中できる。 ただ最後の山のラストはしんどかったー 前日の長いメニューのせいもあり、1時…

そらしんどいよね。ISLAGIATTとTHIN AIRのMash upだもん。 前半ISLAGIATT部で削られ、後半のTHIN AIR、イージーの無い登りで撃沈させられる。よくこんなメニュー考えるよな。 やり切った時の満足感が半端ない。 もうやりたくないけど、時間がたつとまたやり…

去年は赤羽古河間はラビットに乗ったが、今回は一本前に各駅があり、ガラガラだったので乗車。ラビットは40分。各駅1時間。20分差だけど座れるのは大きい。 のんびりガラガラ車内で座ってウトウト。去年は40分立ちっぱなしだったから、到着は6分遅いけど、こ…

朝スイム。 記録会ではFINAマークが入ったスイムパンツではだめだということで、Amazonで急遽購入。結構高い。エントリーフィーより高いし...。早速届いたので試してみる。高速水着なのでかなりタイト。抵抗が少ないからかよく浮く気がする。なんとなく。 こ…

仕事帰りのThe Sufferfest。 ANGELS。Climbメニュー。 8分のClimbを4本。どのセットもキツイ。休憩がある程度あるのでしっかり追い込める。8分って絶妙な時間だよな。 0:56:54、87TSS、666KJ。