THE WRETCHED

仕事帰りのThe sufferfest。

THE WRETCHED。

昨晩しっかりストレッチをしたせいか、朝の60minJOGは体がよく動いた。バイクはどうか！

ということで21時ころからサクサク始める。

Flat、Attack、Climb、Flatとレースの要素が休憩なしにどんどんくる。あっという間の49min。これもいいメニューだなぁ。お気に入り。

しっかり追い込めいい練習になった。ストレッチのおかげか。

0:49:28、77TSS、614KJ。