今日も出張先で、仕事前のJog。6時起きで走り出そうとしたら雨。雨雲レーダーを見ると、1時間くらいまてば強い雨は過ぎそうなので待機。ヨガからの瞑想。為末大学のYoutubeを見て、ランニングのモチベーションを高める。 https://youtu.be/94D4XAv6gnk 雨が…

早朝からの勤務で、出張先は宮古島。 突然だが読書レビュー 移動中にkindleで、樺沢紫苑のアウトプット大全を読了。 学びを結果に変えるアウトプット大全 作者:樺沢 紫苑 Audible Studios Amazon 読んで何が変わったか？こうして今、久しぶりにブログを更新…

仕事のために3:20起床。これ深夜だよな。 毎日ルーティンのモーニングヨガ→3分瞑想でスッキリして出社。 何事もなく仕事を終え、ペダルズアップへ。 バイク ワクチン摂取後、2日間の完全休養。本当は2日目はトレーニングしたかったのだが、予想以上に腕が痛…

最後の投稿が2/26、5ヶ月ぶりの投稿。 仕事がひと段落して、レースは少ないものの、以前のパフォーマンスを取り戻すべくトレーニング三昧。 過去ログ見ると、体重が69.5kgを記録していたようだが、今日朝の時点で74.0kg。アベレージで72kg台をキープできるこ…

昨晩は楽しみのサウナと水風呂の交換浴。 スッキリしてぐっすり快眠。

朝の測定で69.5kg。 やばい。70kgまであとわずか。 運動はしているつもりだけど、カロリー消費するほど長い時間してないし、やはり圧倒的に座っている時間が長いからな。

昨晩は割とお酒飲んだんだけど、いつもと同じ感じ。 朝から仕事で歩いたり、zwiftやったのが良かったのかなあ。

9時からグループライドで45分ほど走る。 3.2倍キープで頑張れた。徐々に戻してきた感覚がある🤔

下がらん

断捨離してたら出てきた血圧計。 久しぶりに測ってみた。 しばらく傾向を見てみよう！