昨晩は楽しみのサウナと水風呂の交換浴。 スッキリしてぐっすり快眠。

朝の測定で69.5kg。 やばい。70kgまであとわずか。 運動はしているつもりだけど、カロリー消費するほど長い時間してないし、やはり圧倒的に座っている時間が長いからな。

昨晩は割とお酒飲んだんだけど、いつもと同じ感じ。 朝から仕事で歩いたり、zwiftやったのが良かったのかなあ。

9時からグループライドで45分ほど走る。 3.2倍キープで頑張れた。徐々に戻してきた感覚がある🤔

下がらん

断捨離してたら出てきた血圧計。 久しぶりに測ってみた。 しばらく傾向を見てみよう！