激しいメニューはまだちょっときついので、選んだBUTTER。正解。 強度はミドルクラスでちょうど良い。 しかしまだまだ回復期、後半はパワー維持がきつくなる。 0:59:31、76TSS、633KJ

帯状疱疹にかかり2週間ほどノートレ。 野辺山ウルトラマラソンではボロボロ。足に疲労物質が溜まっているので、高回転で取り除く。 久しぶりに自転車乗ったなー。長く乗っていないと乗り方忘れる。 0:57:56、34TSS、444KJ

SUFFERFESTも一通りメニューを制覇したので、お気に入りのメニューに戻る。 とはいえメニュー数が多すぎて、何がお気に入りだったか忘れてきているし、あとから意外なところにお気に入りのメニューが転がってたりするから、まんべんなくメニューを回していく…

朝起きて外に出るとずいぶん涼しい。半袖短パンはちょっとやりすぎだったかなと思ったけど、走り始めるとちょうどいい。 名取川沿いを走る。途中に1000mのサークルコースがあるので、調子を見るために2本走る。4'05、3'45。 野辺山ウルトラマラソンに備えス…

よみうりランド周辺にトレイルや良い坂があるとのことで行ってみる。 ルートがよく分からなかったので、JOGNOTEで検索に引っかかったものを参考に。 よみうり遊歩道？気持ち良い道が続く。 ロードをはさみ、小沢城趾周辺のトレイルへ。少し迷ったが、広大な…

久しぶりのロング走。 8:00集合、すでに熱い。 ミニストップ、山王峠経由で茶屋まで行って引き返しターニップで昼食。 同じ道を引き返し、多摩サイ前セブンで休憩するいつものコース。 日陰は涼しいが、5月とは思えない暑さ。いつもは休憩中たくさん食べるの…