お決まりの広瀬川沿いJOG。 天気が良く、日影がないので、太陽浴びっぱなしだが、仙台はまだ気温が低いため快適JOG。 2時間くらい走ろうとのんびり走り始める。 あまり地図を理解しないまま走っていてて、橋で折り返したつもりが、川が分岐していることに気…

仕事前のThe sufferfest。 ここ連続でREVOLVERもHALF IS EASYもやってるから、だいたい想像がつく。 結論、どちらかをやるより、MASH UPの方がいい。飽きない。これでMASH UPシリーズもコンプリート。どれも素晴らしいな！ 0:46:48、70TSS、533KJ。

朝スイム。 腕の力で掻くのではなく、ローリングとともに体の中心から回転する力を使って腕が勝手にプルされていくイメージ。 その際キャッチ側の手をしっかり伸ばすことで、プッシュ側の手が最後まで押し切れる。 そのままThe sufferfest。 HALF IS EASY。3…

THE OMNIUM。 見るからにきつそうで避けてたレース系メニュー。 しかしやってみると楽しい。 EASYとHARDのバランスが素晴らしい。やり終えると爽快感すらある。笑 0:49:22、68TSS、560KJ。

朝はジムで久しぶりにトレッドミルインターバル。最近走ってないから体が軽いのか、ホテルのマシンの設定が甘いのか、いつもより楽に感じた。 仕事帰りのThe sufferfest。DO AS YOU’ER TOLD。 最近はスピード系のメニューを立て続けにやっているので比較する…

風邪ひいていて10日ぶりのThe sufferfest。 THE SHOVEL。なんでこれを選んでしまったのか。 きつい。特に最大パワーから手前3～4山の30秒くらいの山がきつい。このあたりが自分の弱点なのかな？ THE TRICKと並ぶ最大パワー強化の良いメニュー。食事は2時間前…