NINE HAMMERS

昨日の疲れが残ったまま、いざNINE HAMMERS。

その名の通り9つの山。VO2MAX強化。一つ一つが短いけどしんどい。

ただイージーもしっかり確保されているので、一山に集中できる。

ただ最後の山のラストはしんどかったー

前日の長いメニューのせいもあり、1時間メニューなんてあっという間。

長いメニューも慣れか。週一くらいで長いの入れていこう。

1:00:36、92TSS、671KJ。

夜スイム。

メインは50×6、3セット。5メートルラインでターン、もう一度壁でターンして50mを1セットは’55でサークルアウト、1'00でやっと回せた。

ここでのダメージは甚大で、その後の200×4、4本でもう力が出ず。