車で朝スイム→仕事→The Sufferfest→夜スイム のハードな1日。 メニューはCADENCE BULIDS。 以前よりだいぶ回せるようになった。100キープがきつかったのに、今は余裕。MAX194と記録更新。 57:27、45TSS、514KJ クルクルまわして足スッキリ! その後の夜スイ…
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