朝スイム、Bike、夜スイム

車で朝スイム→仕事→The Sufferfest→夜スイム

のハードな1日。

メニューはCADENCE BULIDS。

以前よりだいぶ回せるようになった。100キープがきつかったのに、今は余裕。MAX194と記録更新。

57:27、45TSS、514KJ

クルクルまわして足スッキリ！

その後の夜スイムでクタクタ。