2019-05-12から1日間の記事一覧
仕事前にホテルのジムで軽めワークアウト。 トレミインターバル up 4min hard 4min 5% 5min/km rest 2min hard 4min 3% 5min/km rest 2min hard 4min 4%→5% 5min/km down 2min いつものメニュー。 それから筋トレ。 ダンベルベンチプレス、ワンハンドローイ…
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