2017-05-06 奥武山公園ラン JOG1周からの、3kmペース走。4分切ることを目指す。 4'05→4'02→3'57と最後だけ切れた。 しかし3周目は結構頑張って走った。 まだまだ自然なペースで4分切るには程遠い。 汗ダクダク。 ダウン1周。