長水路で泳いでいて気が付いたこと - はじめのトライアスロン日記

日曜は恒例の長水路練習。

アップしたあと、100×4を1:40、50×2を0:50。これを4セット。

短水路なら楽勝なのだが、長水路だとこのサークルがきつい。

頑張って泳ぐ。サークル終わった後は筋疲労大。

この後はIMを各泳法50m、1:15で4set。

サークルに余裕が出たので、泳ぎながら考える。

どうして疲れるんだろう。

楽に泳ぐにはどうすればいいのだろう。

試しに力を抜いてプカーっと浮いてみる。伏し浮き。

そこから進行方向だけを意識して押してみる。

あ、浮く方向にも力を使っているな。

疲れる原因はこれかも。

そこから一気に楽になる。どの泳法でも、体は浮く、と信じて浮くことに対して脱力すると、進むことだけに集中でき、楽に泳げる。

IMの後はドリル。

最後は300×3、5:00。

ここで実践。

長いメニューで余力が少ない中、しっかり最後まで泳ぎ切れた。

しばらくこの感覚を大切にして泳ごう。

今日のコーチとのディスカッション、プロテインについて。

最近いろいろ筋トレ前後の補給について調べていると、いろいろ出てくる出てくる。

本当に必要なのか、広告なのか、プラシーボなのか、よく分からない。

コーチはいろいろ試しているので聞いてみる。

結論、ガチガチのアスリート並みに練習しているのでなければ、トレーニング前後のプロテインの補給で十分。

アミノ酸サプリは数あれど、しっかり飯を食べるのであれば必要ない。

との結論に落ち着く。

ということで、プロテイン欲が出てしまい、気になっていたマイプロテインを帰ってすぐに購入してしまった。

この時期、お得に買えるのでおすすめです。

なんとなく牛乳はオーガニックがいいかなーと思いホエイのオーガニックを購入。

送料無料に誘われ、ついでにクッキーとウエハースも購入。

これが美味しいんだなー。

こうして企業戦略にはめられていく。笑

お得に買えたから良かったということにする。笑

ということで最近は筋肥大、そこからの競技力向上に集中していきます！