サークルが回せた!
50×22 0:45。
45秒サークルが鬼門。10本くらいなら持つが、そこからはパドルがないと無理だった。
今日はいけた!
コース5人の3番目、前と5秒で泳いだので、流れに乗れているのは大きいが、自身になった!
やっぱりポイントはキックのタイミング。
しっかりローリングして、ローリングを切り返すタイミングでキックを打つと、キックの加速感がある。うねりを利用して大きなキックを打てる。
その後ヘッドアップスイム。
コーチからのアドバイス
①左右のタイミングをずらす
②左手のリカバリーをストレートアームで
①は右がストライドしている時に長めに伸び、左のストライド時、つまりヘッドアップ時を短くする。②は、ヘッドアップ時の左手リカバリーを膝高く持ってくるとバランスが崩れるので、ストレートアームで軸を崩れないようにする。