Bike

21時から。

夜遅いのに対応していただき感謝。

メニューは「ELEMENT OF STYLE」38min

ペダリングの基本を学ぶドリルでしっかりと良いペダリングを意識できるのでとても良い。

その後追加で「THE LONG SCREEM」35min

これはやりすぎた。

所望のパワーがキープできない。笑

ラスト8minだけしっかり上げて終了。

仕事終わりなだけにサクッと終わらせるはずが1時間以上も乗ってしまった。

は、ハムが・・