ラン、Bike

公園10kmラン。冬場は毎日10kmを目標とする。

仕事の後、The Sufferfest。

WHO DARES

計測とは違うバイクだったので、データをマニュアル入力。なんと各メニューの強度はコントロールできる！

ロング走のダメージがあったので、軽め予定。

初めは90%でスタートしたが、思ったよりも軽めだったので、100%に戻して出し切る。FTPメインで時々高強度。なかなか良いメニューだった。