朝スイム、Bike

朝スイム。

100×3 3set 1’30

75×6 2set 1’10

で死亡。ギリギリ回せた。

The Sufferfest。

LOCAL HERO。

久しぶりの1:30メニュー。辛い。長い。

古いメニューらしく映像が古い。内容は良いが、少し飽きるかな。

1:24:53、110TSS、930KJ。

夜スイム。

ドリル中心で助かった。

リカバリー時に重心を前に乗せていくドリルをひたすらやる。ひらめいた！