朝Bike、夜味スタ

朝7:30からThe Sufferfest。

BLENDER MINI。

0:56:25、79TSS、617KJ。

お気に入りメニュー。やはりよい。

勉強会の後、味スタ。

1000×8、4:15。ラストはフリーで3:31まで上げれた。

腕振りを変え、下見て走ってだいぶ楽に走れた。コツコツJOGをしている効果が出ているのだと思う。