CADENCE DRILLS
最近このメニューばかりやってる。
ずーっと100rpm維持していると、脚が慣れてくる。自然と100rpmまで加速させることができる。パワーが必要な時も、踏み込んでパワーを上げるのではなく、回転を上げることでパワーを出すことができる。
変化を実感できるので、今日も低強度でくるくる回す。
片足ペダリングも、力まず回せるようになってきた。
0:54、41TSS、452KJ。
これだけでは物足りないので、筋トレ、BASIC 2A。
この組み合わせ最高。
最近このメニューばかりやってる。
ずーっと100rpm維持していると、脚が慣れてくる。自然と100rpmまで加速させることができる。パワーが必要な時も、踏み込んでパワーを上げるのではなく、回転を上げることでパワーを出すことができる。
変化を実感できるので、今日も低強度でくるくる回す。
片足ペダリングも、力まず回せるようになってきた。
0:54、41TSS、452KJ。
これだけでは物足りないので、筋トレ、BASIC 2A。
この組み合わせ最高。